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血圧が基準値よりも高くて不安・・・
高血圧を改善したいけど、食事制限やつらい運動は無理・・・
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高血圧を放置したままにすると、成人病などの重篤な病気につながってしまうので、高血圧と診断されたら高血圧を治療する生活習慣を心がける必要があります。

それでは具体的には高血圧の症状はどのように起こり、成人病を引き起こすのでしょうか？
高血圧の症状にはどのような特徴があるのでしょうか？今回は高血圧の症状について調べてみました。

 
生活習慣病と呼ばれている病気には糖尿病、高脂血症、高血圧や肥満など色々あります。
けれどこれらの生活習慣病は自覚症状が存在せず、どれも普段の生活では気づく事が難しい症状です。
その為、本人が生活習慣病になっていると自覚した時には病気が進行していて、治療が難しくなっている事もあります。
けれど、最近では自動で測定できる血圧計が販売されていたり、健康診断でも必ず血圧の測定が行われるので、自分が高血圧かどうかを検査する事は比較的簡単にできます。
高血圧は生活習慣病の指標となるので、日頃から自分の血圧の数値に気をつけると良いでしょう。

高血圧は安静時の血圧が正常範囲を超えている場合（血管収縮期の数値が140以上、拡張期の数値が90以上）と定義されています。
しかし、自覚症状が出にくいので、血圧を測定しない限りは高血圧の状態になっていても自覚する事が出来ません。
自覚しないまま高血圧の状態が放置されていると色々な合併症を引き起こします。
このような事から長期にわたって高血圧状態が放置された後に、症状が発現し色々な病気を合併すると考えられています。

病気の症状が発現した後に高血圧症という事を自覚しても、治療をするには既に遅い事が少なくなく、高血圧症による動脈硬化は脳卒中や脳梗塞、心筋梗塞等を引き起こします。
脳卒中や脳梗塞、心筋梗塞等では後遺症が残る事が多いので、普段の生活すらままならなくなります。
そして、最悪の場合発作が起こった時に死に至る事も考えられます。

高血圧状態になっていても自覚症状が出にくいので、血圧を測定しない限りは自覚する事が出来ません。
しかし、突然色々な重篤な合併症が発現します。合併症が発現しないように高血圧予防を心がけましょう。
健康診断や血圧を測定した時に値が少し高めだという事がわかったら、自覚症状が無くても高血圧状態を放置せず、食事では塩分控えめのバランスの良いメニューを心がけ、ウォーキングやジョギングなど適度な運動を行い高血圧状態を予防しましょう。
 

 
今回は高血圧の症状について調べてみましたが、いかがでしたか？
血圧は少し高めだなという段階では、合併症が発症しているわけではないので、特に問題はないと思われがちです。
けれど、高血圧の状態を放置しておくと脳卒中や脳梗塞、心筋梗塞等の後遺症が残るような病気が突然発現するのでこれらの病気を引き起こさない為に、少し血圧が高めかなという段階で高血圧予防を心がける必要があります。

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高血圧を放っておくと、重篤な成人病（動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞など）の病気を引き起こします。
高血圧と診断されたら、高血圧を悪化させないように食事療法や運動療法を行う必要があります。

高血圧予防は主に食生活を変えることによって行われますが、他には高血圧の治療方法はないのでしょうか？
今回は高血圧の治療について調べてみました。
高血圧の治療ではどのような事が行われているのでしょうか？

 
安静時の血圧が正常範囲を超えて高く維持されている状態のことを高血圧と言います。

＜日本高血圧学会による分類＞
正常血圧：収縮期血圧が130mmHg未満かつ拡張期血圧85mmHg未満
軽症高血圧：収縮期血圧140mmHg～159mmHgまたは拡張期血圧90mmHg～99mmHg
重症高血圧：収縮期血圧180mmHg以上または拡張期血圧110mmHg以上

血圧は運動時や緊張した時などでは一時的に数値が上がる事がありますが、一時的な血圧の上昇は生理的な反応であり高血圧とは異なります。
従って、この日本高血圧学会による分類における血圧の数値は、数回の血圧を測定した平均値を対象とする必要があります。

高血圧の要因として、主に日常の食事での食塩の過剰摂取が関連していると考えられています。
高血圧症が食塩の過剰摂取と関連しているという事は、様々な研究や統計などによって明らかにされており、INTERSALT研究（1988年に発表）の結果においても食塩を過剰に摂取している人ほど、血圧が高くなるという事が報告されています。
けれど、食塩の感受性には個人差があるので、過剰に食塩を摂取しても高血圧になりにくい人も存在します。
自分がどのくらいの食塩摂取でどのくらい血圧が上昇するのかを知ることは簡単ではありませんが、それでも、食塩の過剰摂取は止めるべきです。
食塩の過剰摂取は高血圧症の他にも、胃がんにつながるというデメリットも持っています。

<span class=”b blue”>食塩の摂取量を減らす事が高血圧の治療方法としては最も重要です。</span>
血圧を下げる薬も存在しますが、飲み続けていると薬に体が慣れてしまい薬が効かなくなってきます。
やはり、根本から高血圧症を治療する必要があるので生活習慣の改善が必要です。
高血圧の治療には毎日の食事や飲み物を見なおし、食塩摂取量を減らす事が一番効果的です。

 
今回は高血圧の治療について調べてみましたがいかがでしたか？参考になったでしょうか？
高血圧において予防でも治療でもやはり大切な事は減塩を心がけた食生活の見なおしですね。
私の両親は二人とも高血圧症なので、塩分の多い食事を食べ続けてきたという事になります。
すると、同じ食事を食べていた私も高血圧症になる可能性は高いと思われます。
今からでも食生活に気をつけなければと切実に思いました。

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高血圧は放っておくと、成人病（動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞など）を引き起こす怖い病気です。
また、高血圧の予防には食事療法が効果的だと言われていますが、他にはどのように高血圧の予防を行えば良いのでしょうか？
今回は食事療法も含めて高血圧の予防について調べてみました。
食事療法や運動療法を行って健康的な身体を取り戻しましょう。

 
 
高血圧は色々な合併症につながり、悪化すると死に至る事もあるので、低血圧だと長生きできると考えられています。
高血圧の方は血圧を低下させる薬を服用していますが、高血圧薬の薬は、一時的に血圧を低下させるだけなので、高血圧そのものを治療出来るわけではありません。
食生活や生活習慣を見なおして、高血圧にならないように高血圧の予防をする事が重要です。

高血圧の主な原因として血中の塩分濃度の増加が考えられます。
たくさんの塩分を摂取すると血液中の塩分濃度が上昇し、これを薄めるために水分が吸収されます。
従って、血液量が増え、圧力が増加してしまうのです。
出来るだけ塩分を控えた食事と水分を摂取する食生活が良いでしょう。

また、アルコールも控えることが重要です。
アルコールは蒸発する液体のため結果として血液中の水分が不足しがちとなってしまいます。
従って適度なアルコールを心がけましょう。

高血圧の予防は食事制限だけではなく、運動療法も重要です。
極度に高血圧の場合、激しい運動は控える必要がありますが、予防の段階では適度な運動を行うことで、体の代謝能力が向上し、血圧を下げるホルモンが分泌されたり、血圧上昇を抑制する物質が分泌されやすくなります。

また、高血圧で引き起こされる動脈硬化からの心筋梗塞や脳卒中も、適度な運動を行うことでコレステロール値をさげ、抑制することができます。
高血圧を予防するためにはバランスのとれた食事と適度な運動を維持することが重要です。

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