高血圧の治療について

血圧が基準値よりも高くて不安・・・
高血圧を改善したいけど、食事制限やつらい運動は無理・・・
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高血圧を放っておくと、重篤な成人病（動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞など）の病気を引き起こします。
高血圧と診断されたら、高血圧を悪化させないように食事療法や運動療法を行う必要があります。

高血圧予防は主に食生活を変えることによって行われますが、他には高血圧の治療方法はないのでしょうか？
今回は高血圧の治療について調べてみました。
高血圧の治療ではどのような事が行われているのでしょうか？

 
安静時の血圧が正常範囲を超えて高く維持されている状態のことを高血圧と言います。

＜日本高血圧学会による分類＞
正常血圧：収縮期血圧が130mmHg未満かつ拡張期血圧85mmHg未満
軽症高血圧：収縮期血圧140mmHg～159mmHgまたは拡張期血圧90mmHg～99mmHg
重症高血圧：収縮期血圧180mmHg以上または拡張期血圧110mmHg以上

血圧は運動時や緊張した時などでは一時的に数値が上がる事がありますが、一時的な血圧の上昇は生理的な反応であり高血圧とは異なります。
従って、この日本高血圧学会による分類における血圧の数値は、数回の血圧を測定した平均値を対象とする必要があります。

高血圧の要因として、主に日常の食事での食塩の過剰摂取が関連していると考えられています。
高血圧症が食塩の過剰摂取と関連しているという事は、様々な研究や統計などによって明らかにされており、INTERSALT研究（1988年に発表）の結果においても食塩を過剰に摂取している人ほど、血圧が高くなるという事が報告されています。
けれど、食塩の感受性には個人差があるので、過剰に食塩を摂取しても高血圧になりにくい人も存在します。
自分がどのくらいの食塩摂取でどのくらい血圧が上昇するのかを知ることは簡単ではありませんが、それでも、食塩の過剰摂取は止めるべきです。
食塩の過剰摂取は高血圧症の他にも、胃がんにつながるというデメリットも持っています。

<span class=”b blue”>食塩の摂取量を減らす事が高血圧の治療方法としては最も重要です。</span>
血圧を下げる薬も存在しますが、飲み続けていると薬に体が慣れてしまい薬が効かなくなってきます。
やはり、根本から高血圧症を治療する必要があるので生活習慣の改善が必要です。
高血圧の治療には毎日の食事や飲み物を見なおし、食塩摂取量を減らす事が一番効果的です。

 
今回は高血圧の治療について調べてみましたがいかがでしたか？参考になったでしょうか？
高血圧において予防でも治療でもやはり大切な事は減塩を心がけた食生活の見なおしですね。
私の両親は二人とも高血圧症なので、塩分の多い食事を食べ続けてきたという事になります。
すると、同じ食事を食べていた私も高血圧症になる可能性は高いと思われます。
今からでも食生活に気をつけなければと切実に思いました。

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