成人病と生活習慣病は同じもの？違うもの？
成人病って最近では、そういえばそんなに聞かなくなった言葉ですよね。
かわりに生活習慣病という言葉を聞く事は多くありませんか？
雑誌でも広告でも生活習慣病という言葉がよく使われています。
成人病と生活習慣病は、同じような意味があるような気もしますが、実際のところはどうなのでしょう？
今回は成人病と生活習慣病について調べてみました。
成人病は、「主として、脳卒中、がん、心臓病などの４０歳前後から死亡率が高くなり、しかも全死因の中でも上位を占め、40～60歳くらいの働き盛りに多い疾病」として定義され、行政的に提唱されたものでした。
３大成人病（がん、脳卒中、心臓病）は、集団検診による早期発見、早期治療の体制が整えられました。当初、成人病（せいじんびょう）と呼ばれていたのは中高年がかかる病気として考えられた為でした。
しかし、その後近年の食生活や生活習慣の変化により、子供でも成人病（糖尿病等）を発症するという事があり、このような、“子どもの成人病”が年々増加し、問題になっていました。
そして日常の生活習慣が病気の原因には、年齢を問わず、大きく影響しちている事が判明してきました。
そこで、平成８年（１９９６年）、成人病難病対策部会（厚生大臣の諮問機関である公衆衛生審議会）は、それまで使用されていた”成人病”を言い換え”生活習慣病”として導入しました。
このように”成人病”から”生活習慣病”へと名称変更が行われました。
生活習慣病は、「食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、その発症、進行に関与する疾患群」と定義されています。
病気の原因を作らないように、日頃の生活習慣を見直し、予防、改善していくように生活習慣病という名称になったとも言われています。
つまり生活習慣病にならないようにその名のとおり生活習慣に気をつけようというものですね。
生活習慣病は、その名のとおり長年の生活習慣が深く関与している疾病の事を指します。
しかし、生活習慣病には、自己免疫疾患や先天性要因等の遺伝的要因や家族性要因の存在があり、生活習慣に関係なく発症する疾病もあるので、必ずしも生活習慣のみで完全に予防が出来たり治療が行えるというものではありません。
ここでは、成人病と生活習慣病について調べてみましたが、いかがでしたか？
成人病と生活習慣病は同じ病気を指していますね。
確かに最近では、成人病はいつの間にか生活習慣病と呼ばれていました。子供の成人病が問題になってしばらくしてからだと思います。
生活習慣病は、脳卒中やがん、心臓病等重篤な病気を含んでいます。
日頃の生活習慣を見直して、改善するように心がけましょう。
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2009年03月25日 | コメントは受け付けていません。 | トラックバックURL |
カテゴリ: 成人病
身体を温める食べ物で冷え性対策
冷え性でお困りの方は、身体を温かく保つ事も大切ですが食生活にも気をつけて下さいね。
暑いからといって冷たい物ばかりの飲食や身体を冷やす食べ物の摂り過ぎにも注意して下さい。
冷たい飲食物の摂り過ぎや身体を冷やす食べ物の摂り過ぎは身体を冷やすため冷え性の原因となり、冷え性になったり、冷え性が悪化したりします。
体を冷やす食べ物、体を温める食べ物を知り、冷え性予防・改善に上手に活用する事が大切です。
今回は身体を温める食べ物、身体を冷やす食べ物、そして血行を促進する働きがあるビタミンＥを多く含む食べ物について調べてみました。
●身体を温める食べ物
身体を温める効果のある食べ物には、ショウガ、ニンニク、ネギ、ゴボウ、ニンジン、山芋、レンコン等の根菜類、味噌、しょうゆ、塩等があります。
この中でも身体を温める効果が高い事で有名なショウガは、ショウガ汁にして飲む事を習慣にすると身体が温まりお勧めです。
●身体を冷やす食べ物
身体を冷やす食べ物には、砂糖、牛乳、、トマト、ナス、きゅうり、レタス等の夏に採れる野菜や暖かい地方で採れる野菜、酢、スナック菓子、アイスクリーム、清涼飲料水等があります。
●血行を良くするビタミンEを含む食べ物
ビタミンＥを多く含む食べ物には、カボチャ、アボガド、うなぎ、ナッツ類（アーモンド、ヘーゼルナッツ、松の実）等があります。
毎日の食事に適度にビタミンＥを含む食品を取り入れる事で冷え性改善に役立ちます。
身体を温める食べ物、身体を冷やす食べ物について調べてみましたが、いかがでしたか？
私は、身体を冷やす食品に単品でもバランスの良い牛乳やエネルギーになりやすい砂糖、身体に良いと言われている酢等が含まれるなんて意外な印象を受けました。
また、ビタミンEを多く含む食品が冷え性改善に役立つ事も初めて知りました。
今後は冷え性改善につながるような食事を心がけたいと思います。
体を冷やす食べ物だからといって夏野菜を食べなかったり、牛乳を飲まなかったりすると栄養が偏ってしまいます。
体を冷やす食べ物は冷え性によくないから全く摂取しないという事は止めましょう。
少し工夫して（牛乳は温めて飲んだり、野菜は生野菜ではなく温野菜にする等）摂取すると良いでしょう。
また、体を冷やす食べ物をには体を温める食べ物も組みあせてバランスの良い食生活を目指して下さい。
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2009年03月21日 | コメントは受け付けていません。 | トラックバックURL |
カテゴリ: 冷え性
冷え性対策におすすめの靴下
一番冷えて困ってしまうのは、足が冷える事ではないでしょうか？
足って冷えやすいし、一旦冷えたらなかなか温まらなくて、足が冷えているせいで眠れなかったり、いつも足先が冷たくて気になってしまったり、暖かい季節なのに足が冷えている等、足の冷えは冷え症の方が一番悩んでいる事ではないでしょうか?
私もやっぱり冷えで一番気になるは足の冷えです。
多くの冷え症の方を悩ませている足の冷えの改善対策に役立ってくれる冷え症対策グッズに、冷え性対策の靴下があります。
ここでは冷え性の方にお勧めの冷え症対策の靴下を調べてみました。
●五本指靴下
よく見かけられるのが五本指靴下です。
五本指靴下は高い保温効果が期待できます。
なぜかというと五本指靴下は指と指が離れており、汗を吸収しやすくなっているので汗による体温低下を防ぐからです。
また、五本指靴下は足の指が動かしやすく、足に刺激を与えてくれるので冷え性の人に役立ちます。
●発熱繊維サーモギア靴下
発熱繊維サーモギア靴下という靴下があります。
どういう靴下かというと、履いているだけで足元がぽかぽかする靴下で、吸湿性にも優れているので、足元がベタつきません。
発熱繊維サーモギアには自ら発熱する繊維が使用されています。
●テピロン製の靴下
テピロン製の靴下も冷え症の方には、お勧めの靴下です。
テピロン製の靴下は、保温性が高く汗を吸収・放出してムレを防ぐ効果もあります。
テピロン繊維は熱伝導率が低く、綿の約２倍の保温力を持っています。雪山でも使われているそうですよ。
●カプサイシン配合靴下
カプサイシン配合靴下は、血行促進の効果があると考えられています。
カブサイシンは新陳代謝を促進してくれるトウガラシの成分で、このカプサイシンを配合した靴下を履くと足が温かくなるので冷え性の方は試してみて下さい。
●トルマリン靴下
マイナスイオン効果を利用したトルマリン靴下は、足の冷え、むくみ、疲れ、臭い等を軽減する事が出来ます。
このように、五本指靴下、発熱繊維サーモギア靴下、テピロン性の靴下、カプサイシン配合靴下、トルマリン靴下等色々な種類の冷え症対策用の靴下があるので、自分にぴったりの靴下を探してみてはいかがでしょうか？
冷え性対策の靴下について調べてみましたが、参考になったでしょうか？
冷え症の方は靴下に気をつけるだけで冷え症を改善する事が出来ます。
冷え症にお悩みの方は、冷え症対策用の靴下を検討してみてはどうでしょうか？
気にいる靴下がみつかるかもしれません。
冷え症対策用の靴下は、履くだけで冷え症改善が期待出来ます。
気軽に日常生活に取り入れてみて下さいね。
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2009年03月20日 | コメントは受け付けていません。 | トラックバックURL |
カテゴリ: 冷え性
